Doğru planlandığında diyet aç bırakmaz. İşte tokluğu artıran beslenme prensipleri.
Protein ve lif odaklı öğünler, yeterli su ve düzenli öğün saatleri tokluğu artırır. Aç bırakan diyetler kısa vadede kilo verdirir ama sürdürülemez. Kalıcı sonuç için aç bırakmayan, dengeli bir plan şarttır.